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健康饮食之人体所需的营养成分

文章出处:未知作者:山东国康发表时间:2017-08-15 10:18:41

    21世纪是注重健康、讲究饮食的新世纪,人体成分分析仪厂家专家分析构成人体营养的重要成分是蛋白质,碳水化合物是人体的主要热能来源,而人体的能源库是脂肪,人体不可或缺的营养素是矿物质、维生素和膳食纤维,水是健康生命的源泉。
    蛋白质是形成人体结构的主要成分,是所有生命活动的催化剂,调节体内水分平衡,帮助伤口愈合,多吃谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类、薯类可以补充人体所需的蛋白质;碳水化合物是人体最直接的能量来源,水果中含有大量果糖和葡萄糖,属于单糖,也容易吸收。选用谷类、豆类比纯糖类食品营养价值为高;脂肪是人体不可或缺的能源库,但应该食用健康的含脂肪食物,比如鱼、鳄梨、核桃、橄榄油、深绿色蔬菜、鸡蛋、磨碎的亚麻籽等;对于补充矿物质、维生素和膳食纤维应多食谷类和薯类,谷类包括米、面、杂粮等,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等;动物性食物:包括肉、禽、鱼、奶、蛋等;豆类及其制品:包括大豆及其他干豆类;蔬菜水果类:包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等;纯热能食物:包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类等。
    综合以上所述,人体成分分析仪厂家呼吁大家应该健康生活从合理膳食开始,让健康饮食为我们的身体加分。

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