儿童膳食营养分析仪厂家山东国康提醒早饭是我们身体中各项机能逐渐运转的情况下，需要大量的动能提供，因此早饭显得尤为重要，而生活中很多人的早餐都吃的不卫生，并没选好适宜的食物作为早饭，需要身体棒，早餐要吃好，生活当中这六种食品类作为早饭比较合适，你有吃过了吗？
小米汤
儿童膳食营养分析仪厂家山东国康提醒早上喝一碗小米粥配萝卜咸菜也很不错，小米汤针对胃部不适或者早晨没胃口的人来讲是非常合适的，它非常的细腻并且好消化、份量非常充足，再搭配上美味可口的萝卜咸菜，就犹如吃一餐简单的饭菜。
牛乳
儿童膳食营养分析仪厂家山东国康提醒大家在早饭中提前准备一杯牛奶，一方面可以让我们的早饭变得丰富，另一方面奶中含有一些化学物质能提高我们的精神，让我们能从刚醒来的状态下脱离出来，并且牛奶中蛋白含量也非常的高。
豆桨
儿童膳食营养分析仪厂家山东国康提醒豆桨富含蛋白质，发热量也很低，是非常适合作为早餐的食物，在日常生活中吃早餐的情况下可以搭配豆桨，组合小笼包、面包等食物，作为早饭更加营养成分。
生鸡蛋
儿童膳食营养分析仪厂家山东国康提醒好多人天天在早饭时都会吃上一个生鸡蛋，可以这么说这是早饭的必备了，它能够补充大家所需要的蛋白，提升身体的免疫力，可是生鸡蛋中的脂肪等成分还是比较高的，因此留意一定不要多吃些，一天吃一个鸡蛋就行。
全麦吐司
全麦吐司中有许多的营养成分，用全麦吐司组合牛乳、豆桨一起作为早饭，不但对严重便秘有提前预防实际效果，并且对减肥瘦身也有一定的作用。
新鲜水果
儿童膳食营养分析仪厂家山东国康提醒早饭吃水果，能够为人体给予丰富的维生素、矿物、膳食纤维素与天然黄酮类物质，可以保持身心健康，保持肠胃内环境稳定，所以好的早饭中新鲜水果，至少得有一样。
儿童膳食营养分析仪厂家山东国康提醒一定要记得每日要保持吃早餐的习惯性，不然长期不吃早饭会造成很多伤害，由于早餐不吃得话，饥饿的感觉十分的积极，下午便会吃的许多，这种饮食习惯，会导致身体在同一时间很多吸收的热量，非常容易造成肥胖症，长期不吃早饭很容易患上肠胃病和胆囊结石，这是对自己不负责任的行为。
