医用微量元素分析仪厂家国康提示钙就是我们非常熟悉的矿物元素，在许多高级营养师那里也是经常提到的，钙对团队的作用，主要表现在人体骨骼上，因为人骨骼和牙齿关键的组成化学物质便是钙，并且钙对人的肌肉操纵起到了非常重要的作用，人体在缺少钙时，会导致身体发育不全或者骨质疏松症，肌肉组织发生抽动的情况，因此摄入足够的钙对维持人体身心健康有非常重要的作用。

医用微量元素分析仪厂家国康提示但对于钙质填补，许多人存在误解，很多人认为食材的某类成份含量越高，人就可相对应的获取更高一些的营养成分，但现实状况却不是这样。例如虾米皮就是我们家中钙含量很丰富的食物，但很多高级营养师也没有提议服用虾米皮来补充钙质，理由很简单，虾米皮尽管钙含量非常高，可是主要以钙质形式存在，身体也是很难吸收，运用率极低，并且虾米皮的盐成份非常高，多吃些对血压值有所影响，所以吃虾皮补钙是有问题的。想吃虾皮补钙？家中这3样食物才算是“钙库”，早知道事半功倍。

1.木耳

黑木耳是最日常常吃的细菌生长食物，以往在乡村，常有人在下雨后进山收集黑木耳吃，黑木耳的辨识度很高，野外一般长在树墩子或是变质的树上，医用微量元素分析仪厂家国康提示只需轻轻地采下来就可以，细菌类食物对人会是非常有利的，由于细菌含有大量蛋白，维生素以及各种各样矿物，在木耳中，特别是钙的含量非常高，常吃黑木耳不但可以促进大量钙，也可以摄入一些其他有益人体的营养成分，例如含糖量，胡罗卜素等。

2.大黑豆

大黑豆主要种植北方，特别是东北地域，大黑豆种植是非常多的，大黑豆对人会来说是一种高营养元素，由于大黑豆的营养物质，脂肪率都非常高，蛋白含量相当于同样重量生猪肉，而人体脂肪主要是以不饱和脂肪为主导，不但不会提升血糖成分，还有助于人体代谢碳水化合物，对降血脂是很有帮助的。

3.牛乳

医用微量元素分析仪厂家国康提示牛奶是大家最经常所提到的补钙的食物，但实际上纯牛奶的含钙并不是很高，对比许多高钙食物要差得多，但是牛乳有一个很重要的优点，那便是人对于纯牛奶的消化吸收率较高，对钙质运用也是非常高的，因此喝纯牛奶在一定程度上确实是可以补充钙质的，不过要注意的是，奶中含有较高的脂类，假如高脂血症或者是有血管病那么就最好是少服用牛乳来补充钙质。

医用微量元素分析仪厂家国康提示想吃虾皮补钙？家中这3样食物才算是“钙库”，早知道事半功倍，木耳，大黑豆，牛乳才是家中比较好的补钙的食物，因为它们的吸收能力和运用率很高，人可以充分的利用下去。