中医体质辨识管理系统提示排长队太累了蹲一会，等地铁太累了蹲一会，逛街购物太累了蹲一会……之前也没当回事，之后一刷短视频，都是在说是“气血不足”，尊嘟假嘟？

喜爱蹲下去是气血不足？

中医体质辨识管理系统提示表明：这也是一对必要不充分关联，喜爱蹲下去得人不一定是气血不足，但内分泌失调的人大部分感觉蹲下去会舒适。

中医所讲的“气血不足”就是指“气血虚”和“气血两虚”。《黄帝内经》中指出：“气血失和，万病乃转变为之”“气血充盈，百病不生”。身体一切生命活动的原动力全在于气血不足，当气血不足被“挖空”时，就会出现记忆减退心慌气短、脸色蜡黄暗淡无光、皮肤不光滑、头发干枯毛躁、疲惫乏力等不适。

中医体质辨识管理系统提示内分泌失调的人常感觉疲惫，而蹲下去时，脚部、臀部的肌肉都获得了最大程度的挤压成型，腿部血夜能够更快地回流到心血管，气血不足顺畅，从而推动心肺功能血液循环系统，减轻疲劳觉得。因此内分泌失调的人容易疲倦，常蹲下去减轻，但爱蹲下去得人并不一定是由于疲倦，也就不一定是气血不足！

我气血都去哪了？

07:00，你糊里糊涂醒来，一杯冰美式打开一天。

长期性吃多了生冷食物寒性的东西，容易损伤脾阳，危害脾运化，阻拦气血不足化生寺。

08:30，你匆匆忙忙挤上去地铁站，卡点抵达工序，开启道路上买来的小笼包，正要享受，忽然领导干部通告五分钟后召开会议，你一下将小笼包放进了嘴中。

食材没经充足咬合就吞入腹中，会大大增加脾胃的压力，反倒要消耗更多气血不足去进行吸收。

09:30，你计划方案也被领导干部否了，你坐到工位上愁眉不展。

劳则气耗。中医体质辨识管理系统提示疲劳过度需要消耗人体元气，造成气机失调，与此同时心烦焦虑会导致脾的消化吸收紊乱。脾是气血生化之源，脾虚湿困，气血不足化生寺便会不够。

19:00，忙碌了一天，晚饭一定要好好犒劳一下自己，一口气点过6个外卖送餐，奶茶炸鸡柳州螺蛳粉，生日蛋糕烤串串串香，一个都不学会放下，所有吃入。

吃撑了之后提升胃肠道压力，损伤脾胃，脾胃差了，当然非常容易气血不足。

20:30，吃完之后往布艺沙发一倒，在网络上一番宏图霸业，一回神居然已经快要晚上11点。

久视伤血。过度用眼，会耗费更多肝血去滋润，经常熬夜玩手机耗费的不仅仅是用电量，还有你气血不足。

23:00，你匆匆忙忙洗完头发，也没时间吹，立即在床上然后玩手机。

头顶部为诸阳之会，临睡前洗头发还没烘干，易造成湿浊侵略，损害人体气血。

次日01:00，你的双眼还瞪得跟铜铃铛，尽管困，但一点都舍不得抛开手机。

夜里是养气血的时间也，假如经常熬夜，必定需要消耗气血不足。

礼拜天，心痛工作中日努力上班曾经的自己，一定要在家里好好休息一下，结论躺着玩了一整天手机上。

久卧伤气。中医体质辨识管理系统提示在我们一直坐或躺在床上，气就不能很好的舒展运动，所以会出现气机不畅，造成气血虚。歇息日一直躺着看起来在休息，实际上会伤害气血不足，甚至会有“躺久了没劲儿”的感觉了。

因此你猜猜，你气血都去哪了？

气血不足怎么补？

气血不足就和你每月薪水一样，一不小心就花光了，到时间了会给你补好，因此想要气血充盈，重要就在那“节约开支”，并且“节流阀”比“开源系统”关键。

花钱似流水，挣钱如渗水，气血不足亦是如此，耗费气血不足通常像“水库泄洪”，特别是到夏天，流汗一多更是雪上加霜，但通过食物等填补如同“汹涌澎湃”，不节流阀、光开源系统非常容易资金紧张。

中医体质辨识管理系统提示表明，想要改善内分泌失调的重点在于：

1、保证睡眠时间

睡眠质量很重要，如同重新启动可以解决绝大部分的电子设备难题，睡眠质量是我们的重新启动电源开关。不但要睡饱，还需要睡早。每日尽量保持8个小时睡眠质量，而且最好在夜间23:00以前入眠。

2、抛开手机

中医体质辨识管理系统提示常看手机是造成气血亏虚的导火索，包含长时间用眼、孩子不爱吃饭、爱“葛优躺”、经常熬夜、考虑加重等。

3、均衡膳食

夏季马上到了，搞清楚大伙儿迫不及待想瘦下来的迫不及待情绪，但在控制总量的前提下，还是得确保摄取各种各样营养物质的平衡，光喂草真不行！

4、少忧少思

中医体质辨识管理系统提示心理压抑也会导致气血运行出现异常、内滞，焦虑、担心还会耗费大量气血不足，因此真别操心太多！