老年人是骨质疏松症的高发人群之一。患上骨质疏松也很痛苦，然而夏季怎么食补才能缓解老人骨质疏松呢？便携式骨密度检测仪厂家山东国康来告诉您。

   经验得出补钙食品有奶制品、动物骨头、虾米、海带、芝麻酱、部分海鱼、甘蓝、油麦菜等。夏季饮食需要注意哪几项呢？

  1、日常饮食中的菜多放些醋，既能够抑制、杀灭病菌，对疾病也有一定的预防作用。

  2、大部分的绿色蔬菜含有比较丰富的钙质。骨质疏松老人每天的饮食中应保证足够的绿色蔬菜可以帮助补钙。

  3、奶制品中的酸奶每天可以和一杯，除了补钙，还可以促进老人的胃肠蠕动，预防便秘；

  4、夏季出汗比较多，老人应定时定量的补水，早晨起床可以空腹喝一杯淡盐水，可以促进血液循环，降火益肾、改善肠胃的消化吸收功能、预防和治疗便秘；晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，不但可以补充人体所需的多种维生素和微量元素，还可以补气补血、有助睡眠。

  5、骨质疏松老人夏季应多吃含钾元素的食物。

  6、骨质疏松老年人夏季饮食应以清淡、营养为主，尽量少吃或不吃油炸食品、烧烤制品、肥肉等。

  7、夏季炎热，骨质疏松老人体质弱，可经常吃些藕粉、绿豆汤、酸梅汤、莲子粥、荷叶粥、冰糖银耳粥、西瓜粥等清热去暑的食物。

  8、骨质疏松老人夏季忌食生冷的食物，否则会严重影响消化、刺激脾胃，继而引发多种疾病。

  9、夏季比较热，病菌繁殖迅速，食物易变质。骨质疏松老人一定不可以吃剩饭剩菜。

  10、夏季适当喝些姜汤既可以抗菌也能防治肠道疾病，尤其对抗击沙门氏菌效果明显。

  便携式骨密度检测仪厂家山东国康提醒您夏季炎热，骨质疏松老人一定要劳逸结合，多吃高营养低脂肪的食物，科学的安排锻炼时间。

 

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