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微量元素分析仪厂家分享健康小常识

文章出处:未知作者:Mrs.yue发表时间:2017-08-15 11:44:49

        微量元素分析仪厂家了解到现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已,根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态,这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

 
微量元素厂家分享健康小常识
 
 
  1、睡前不宜喝茶:茶当中有许多生物碱,如咖啡碱、茶碱等物质,人体吸收后对中枢神经2、系统有明显的兴奋作用,能消除疲劳,振奋精神. 所以 睡前不能喝茶 会导致失眠。
  3、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着,引起失眠问题,摄入过油4、腻食物,容易堆积脂肪,引起发胖。
  5、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
  6、女生月经来时,茶类不要喝,多吃可以补血的东西。
  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
  8、睡前三小时不要吃东西,会胖。
  9、刚出炉的面包不宜马上食用。
  10、白天多喝水,晚上少喝水。
  11、多饱和脂肪酸的油脂食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
  12、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
  13、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。失眠可适当服用催眠药。
  14、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
  15、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
  16、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
  17、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。
  18、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
  19、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。
  20、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
  21、不抽烟,拒吸二手烟。
  22、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
  23、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
  24、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
  25、想象:通过想象一个你所喜爱的地方,如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所26、想象东西的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松。
  27、呼吸:快速进行浅呼吸。为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。
  28、摆脱常规:尝试用一些不同的新方法,做一些你不常做的事,如双脚蹦着下楼梯等。
  29、放松反应:舒适地坐在一个安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以呼吸为主。
  30、沐浴时唱歌:每次洗澡时放开你的歌喉,尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的效果,使心情愉快。
  31、鸡蛋胆固醇比较高,每天吃多少鸡蛋要因人而异,年轻人可以吃多点,中老年人以每天不超过1个为宜。
  32、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。
  33、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。会上火。
  34、上醒来,先喝一杯淡盐水,预防结石。
  35、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
  36、很多人认为,天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出,不一37、定每天必须喝足八杯水,喝太多水也会对身体带来麻烦,喝水量因人而异。
  38、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
  39、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
  40、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。
  41、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
  42、酸梅具防止老化作用,容颜永驻;肝火有毛病者宜多食用。
  43、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
  44、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
  45、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
  46、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。
食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
  47、适量饮酒,不拼酒,不醉酒。
  48、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

  微量元素分析仪厂家提醒您关注身体健康。
 

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