上海骨密度分析仪之骨密度缺失怎么补

文章出处：未知作者：山东国康发表时间：2017-05-19 16:31:44

  经骨密度分析仪调查，人的骨密度值是有峰值的，也就是说人从出生到老，骨密度的含量是不断变化的，由少到多、然后由多逐渐减少。随着年龄的增长，人体中骨密度会下降或称骨量丢失，这些都是在人们不知不觉中发生的，妇女可丢失一半以上的骨量，男性可丢失骨量30%～40%。可怕的是骨密度降低会导致骨折、骨质疏松等疾病，那么骨密度低怎么办?

骨密度分析仪认为根据骨密度缺少产生原因和作用机理的不同，在进行保健食品配方设计时可选择不同原料，也要采取不同的方法。当然也要观察骨密度是什么情况的，如果骨密度极低，还是建议去医院由医生开具处方或保健食品加强服用。

  可以从以下几点入手：

  1.运动
  运动可以增加骨量，适量的运动可以提高峰值也可以减少骨量的丢失。多数老年人都有关节痛，爬山、跑步锻炼都会加剧关节软骨的磨损造成关节疼痛，所以在运动的过程中一定要适量，把握好度。此外骨质疏松本身并不可怕，可怕的是骨质疏松后不慎摔倒引起的骨折，所以防跌倒是非常重要的。因此平时应该增加肢体协调性的训练，选择这种正确的运动方式非常重要。

2. 保健品
  如果我们已经骨质疏松了，除了运动防止跌倒以外，我们还应该选择有效的保健品。有些人对于保健品有偏见，认为保健品都有夸大嫌疑或者虚假成分，但其实我们要正确对待保健品。不可否认有一些保健品确实有虚假成分，所以在选择时一定要多方面考虑。

  3. 饮食
  日常饮食中有很多事物都可以补充钙质和胶原蛋白，还可以补充维生素D。日常的牛奶、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、菠菜等多种食品都可以补充钙。在平时的饮食中多多注意，可以及时补充钙。也要适当的晒晒太阳。

  骨密度分析仪建议由于中老年人骨密度低容易造成骨质疏松，所以要非常注重补钙和骨骼方面的保健。同时，由于老年人的生理机能衰退，身体素质大不如前，一定要定时进行体检，检查骨密度值。

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