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儿童智力测试仪之儿童饮食营养与健康

文章出处:未知作者:山东国康发表时间:2017-08-28 21:52:54

   儿童的营养饮食是家长在时刻关注的问题,儿童智力测试仪发现有部分家长会有疑问,为什么现在生活条件好了,但孩子还是会出现营养不良的情况。对于来说不是说吃的多就会身体好,体内什么都不缺。其实,让孩子吃的营养均衡才睡最重要的。
儿童智力测试仪之儿童饮食营养与健康—山东国康
        学龄前儿童安排膳食时应注意:
        1、饮食要均衡
        儿童智力测试仪认为儿童需要养成良好的饮食习惯、不挑食、不偏食,保持饮食均衡、多样化,并保证足够的量。要记住食物没有好坏之分,每种食物有每种食物的营养,儿童生长发育都需要。除满足儿童生长发育的需要外,还是提高学习效率,发展智力所必须。
 
        2、安排好一日三餐
        一日三餐都要吃,早餐不能省。吃饭速度慢一些,要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽;吃饭时要专心,不要看电视。
 
        3、注意摄入蛋白质的质量
        儿童在生长发育期需大量的蛋白质,而且蛋白质的质量要优良,儿童智力测试仪认为摄入肉、禽、蛋、豆 类的蛋白质,但不宜多吃高脂肪食物。
 
        4、少吃零食
        可在午后三四点钟时吃一些零食,可缓解饥饿,提高效率,现提倡吃些硬果类零食 ,因为它们营养丰富,而且通过咀嚼有利于咀嚼肌发育,有益于视力。但应控制食量,而且不在饭前吃。
 
        5、食物的新鲜度
        食物要新鲜、自然、健康,以家庭烹制的饭菜最好,少吃商场的成品食物。
 
        6、补足水分
        学龄前儿童活动量大,新陈代谢旺盛,对水的需要量也大,应注意补足水分。值得注意的是,人工配制的各种果味料、碳本 型饮料,不宜作为儿童补水之用。
 
儿童智力测试仪认为良好的进食环境是合理营养的基本条件,儿童进餐的环境应整洁、卫生,不在吃饭时训斥、指责他们,让他们保持轻松愉快的心情专心进食,以利于食物的消化吸收。 
 
 

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