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骨密度仪厂家浅谈过量运动也会导致骨量流失

文章出处:未知作者:山东国康发表时间:2017-12-29 16:52:28

  相信很多人都知道,运动好处多多,除增强免疫、加强心肺功能外,还能预防许多慢性疾病。但是骨密度仪厂家现在对于骨松症普遍存在三种迷思:补钙就好、劳动当运动、有运动就好。但是你知道吗?如果运动量过大过于激烈,也可能造成骨质流失。

骨密度仪厂家浅谈过量运动也会导致骨量流失-山东国康 
        康复科专家说过运动可平衡下肢肌力以及降低体脂,但若运动过量,反会造成骨松症,此外女性月经不规则也是骨松危险因子。
 

        运动预防骨质疏松的误区:
        想预防骨质疏松,并不是有运动就好,还必须要考虑到「运动频率」跟「运动型式」。很多人平常上班不运动,假日才集中火力,这样的方式不但无助于预防骨松,还有可能让肌肉、骨骼或关节受伤。骨密度仪厂家知道过量的运动也是会导致骨质疏松。还有些人只做单一运动,像是:只练太极拳、只做重量训练、只有跑步等,结果练来练去,就只有使用到某些肌肉。这些都不是正确的运动方式。
 

        骨质疏松:
        骨质疏松是指骨量减少、骨密度下降,在骨骼变脆的情况下就容易发生骨折。骨质疏松原因以遗传、内分泌、营养以及环境为主,抽烟、酗酒、咖啡因过量、缺少运动、营养不良、摄取维生素D不足或低钙、高盐饮食、蛋白质摄取不足或过量,都是骨松症高危险群,另外药物如利尿剂、抗癫痫药、类固醇、甲状腺素、四环素、肝素等长期服用,也会造成骨松症。
 

        另外骨松症容易找上停经后妇女身上,这是因为停经期间,女性荷蒙分泌突然减少,加速骨质流失,所以女性患骨质疏松症为男性之6至8倍。而且骨密度仪厂家建议骨密度要从年轻就开始注意,才能到老拥有一身好骨头。可以定期中老年人定期进行骨密度的检测。
 

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