骨密度仪厂家浅谈过量运动也会导致骨量流失

文章出处：未知作者：山东国康发表时间：2017-12-29 16:52:28

相信很多人都知道，运动好处多多，除增强免疫、加强心肺功能外，还能预防许多慢性疾病。但是骨密度仪厂家现在对于骨松症普遍存在三种迷思：补钙就好、劳动当运动、有运动就好。但是你知道吗？如果运动量过大过于激烈，也可能造成骨质流失。

  康复科专家说过运动可平衡下肢肌力以及降低体脂，但若运动过量，反会造成骨松症，此外女性月经不规则也是骨松危险因子。

  运动预防骨质疏松的误区：
  想预防骨质疏松，并不是有运动就好，还必须要考虑到「运动频率」跟「运动型式」。很多人平常上班不运动，假日才集中火力，这样的方式不但无助于预防骨松，还有可能让肌肉、骨骼或关节受伤。骨密度仪厂家知道过量的运动也是会导致骨质疏松。还有些人只做单一运动，像是：只练太极拳、只做重量训练、只有跑步等，结果练来练去，就只有使用到某些肌肉。这些都不是正确的运动方式。

  骨质疏松：
  骨质疏松是指骨量减少、骨密度下降，在骨骼变脆的情况下就容易发生骨折。骨质疏松原因以遗传、内分泌、营养以及环境为主，抽烟、酗酒、咖啡因过量、缺少运动、营养不良、摄取维生素D不足或低钙、高盐饮食、蛋白质摄取不足或过量，都是骨松症高危险群，另外药物如利尿剂、抗癫痫药、类固醇、甲状腺素、四环素、肝素等长期服用，也会造成骨松症。

  另外骨松症容易找上停经后妇女身上，这是因为停经期间，女性荷蒙分泌突然减少，加速骨质流失，所以女性患骨质疏松症为男性之6至8倍。而且骨密度仪厂家建议骨密度要从年轻就开始注意，才能到老拥有一身好骨头。可以定期中老年人定期进行骨密度的检测。

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