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超声骨密度测试仪厂家建议增加骨密度的方法

文章出处:未知作者:山东国康发表时间:2019-09-16 14:38:37

【关键词】:超声骨密度测试仪
【摘要】:骨密度全名是人体骨骼矿物质密度,是人体骨骼强度的一个至关重要指标。一般来说随着年龄的增长,骨密度下降或肌肉量丢失提升。随着肌肉量的丢失,人体骨骼结构变得稀少多孔,稍有不慎就容易骨裂。为此,超声骨密度测试仪厂家提醒应尽早预防骨密度下降。
【标题】:超声骨密度测试仪厂家建议增加骨密度的方法
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超声骨密度测试仪厂家建议增加骨密度的方法
      骨密度全名是人体骨骼矿物质密度,是人体骨骼强度的一个至关重要指标。一般来说随着年龄的增长,骨密度下降或肌肉量丢失提升。随着肌肉量的丢失,人体骨骼结构变得稀少多孔,稍有不慎就容易骨裂。为此,超声骨密度测试仪厂家提醒应尽早预防骨密度下降。
 
      超声骨密度测试仪厂家建议增加骨密度的方法有哪些?
 
      (1)补充钙。足量钙摄取是人体骨骼健康发育的基础保证。在日常生活中中含钙高的食物包括:牛乳、豆类食品,海带丝、虾米皮、小动物骨头、墨绿色蔬菜(如介菜、油菜子)等。当从食物中获得的钙量不足时、更年期后女性钙流失情况严重,可以服食补铁剂补充。
 
      (2)补充营养元素D。维他命D是适用人体骨骼健康的另一至关重要营养元素。在日常生活中中含维他命D高的食物有:深海鱼类(如鲑鱼,金枪鱼等)、鸡蛋黄、蛋白质食物、谷类等。合拼有骨变软(如少年儿童佝偻病症状)、肠钙消化吸收阻碍及维他命D新陈代谢产物转化成减少者,可同时补充营养元素D。
 
      (3)适当健身运动。超声骨密度测试仪厂家提醒长期缺乏健身运动锻炼非常容易造成骨密度的下降。日照可使皮肤生成维他命D,推动小肠对钙的消化吸收、减少肌肉量丢失。因而,体育活动最好在室外进行。
 
      (4)远离烟酒。长期抽烟及过度喝酒会对骨的毁坏提升,可能会导致造成骨质疏松症的发生。
 
      (5)避免很多摄取咖啡因。咖啡因摄取会提升尿里中钙元素的代谢,将会会干挠人体消化吸收钙的能力。
 
      (6)避免过量摄取钠盐。钠的过量摄取将使闭经后的女性骨消化吸收提升, 并使骨密度减少。如同时很多摄取钙能抑制因为钠盐过量引起的骨密度减少。
 
      (7)营养均衡。适量摄取蛋白质、镁、钾、营养元素、维他命C和维他命K(尤其是K2)等营养元素,对骨密的保持都是必需的。
超声骨密度测试仪厂家建议增加骨密度的方法
      一些全身性疾病,如甲状旁腺功能亢进症、糖尿病、肾脏疾病、免疫系统疾病等均可引起骨密度下降。长期使用一些药物,也可以影响钙的消化吸收、提升尿钙代谢、加速肌肉量丢失,进而造成骨密度下降。超声骨密度测试仪厂家提醒若短时间出现骨密度异常变化应查明引起原因,在大夫指导下服药,防止肌肉量进一步丢失。

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