便携式骨密度检测仪品牌资讯，人到了老年后，就容易患上骨质疏松，甚至会出现脆性骨折，给生活品质导致极大危害，严重的病人，甚至面临生命威胁。然而很多人不知道，骨质的外流从年青的时候就已经开始，忙于为生活打拼的青年人，也要注意骨骼健康。我们今天一起了解下骨骼健康与什么营养元素相关。

1.优质蛋白。便携式骨密度检测仪介绍，骨骼分成有机质和无机质，骨骼中有机质通常是骨胶原蛋白，因此依照推荐需求量摄入蛋白质（大约是1g/kg~1.2g/kg）对骨骼健康至关重要。自然蛋白并不是愈多愈好，从全球范围来看，一些西方国家的高骨裂率很可能和蛋白质摄入过多相关，这可能是由于高蛋白造成尿钙排出量提升。

2.钙和磷。要记住，人体中99%的钙存在骨骼和牙齿，钙和磷是骨骼最主要的矿物质，骨密度检测仪介绍，骨骼和牙里的钙和磷主要以无定型的磷酸钙和结晶的羟磷灰石存有。自然，骨骼组织不但做为磷的关键储存器官，并且在于“磷池”互换，保持体内磷均衡。

3、骨密度检测仪品牌科普，维他命D可以促进肠内钙的吸收和骨的钙化，改进肌肉功能，利于骨骼健康。依据平凉安康医院骨科专家推荐，我国成人维他命D摄取量为400IU/d，65岁以上推荐摄入量为600IU/d。提升维他命D摄入的关键方式是晒太阳，（因此老人爱晒太阳其实不是在补充钙，而是补充维他命D）此外，还能够适度多吃些含有维他命D的食材，如：三文鱼、鱼油、香菇等。

4、便携式骨密度检测仪介绍，镁对身体每个部分都很重要，其中就包括骨骼。人体镁有60%~65%存在骨骼中，镁对新骨的产生功效重大，一旦欠缺，就容易造成骨骼变脆，容易破裂。并且，镁欠缺还会引起维他命D欠缺，更为危害骨骼健康。

5、人体每个细胞都含有钾元素，骨骼也是如此。骨密度检测仪认为，钾的关键作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢和神经肌肉正常的作用，对骨骼生长代谢也起到重要作用，钾能够防止钙流失，让骨骼更硬朗！

骨骼上的病症不会影响到生命，可是会对生活。骨增生、腰间盘突出等，都会让一个人很难受。有时，入睡都睡不好。这些骨骼上的病症可能让有的人体会到了痛苦不堪的感觉，给生活导致了很大的影响。

便携式骨密度检测仪厂家建议，如果你想使自己的骨骼更健康，建议多去户外晒一晒太阳，能够多吃一些含钙、镁、蛋白、维生素C较为丰富的食物。假如饮食中摄取不足，可以额外补充这些营养元素。自然，每日适当的运动对骨骼健康也有好处。