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骨密度检测仪品牌告诉你该如何做好骨量存储使骨骼更强壮

发布时间:2022-11-18 13:36:23人气:

骨密度检测仪品牌介绍,骨质疏松一般被称作“沉默的杀手”,大部分病人在初期没有症状,随着身体骨质的逐渐外流而发生病症,末期大部分患者会有全身关节疼痛,甚至稍不留神遭受磕碰便造成骨裂,尤其是老年人容易发生的髋关节骨折,就算发生一次,都足以致命,因此正确的认识与预防骨质疏松极其重要。

超声波骨密度检测仪提示,人一生中各个年龄段骨钙含量是不同的,因此骨量在各个年龄段是有变动的:出生时,全身钙含量仅是25克,到了成年体内钙含量可达1200-1400克,人到了30岁左右骨量达到一生中的高峰,但从50岁起因为各种因素的影响,骨量均值每年遗失0.5%~1%,绝经后女性平均每年均值遗失骨量3%~5%,女性骨丢失最后可达峰值骨量的30%~40%,男士遗失20%~30%。骨密度检测仪认为,峰值骨量就好比身体里的“骨银行”,年轻时峰值骨量越高,等同于在“银行储蓄账户”里金额越多,那么可供大家日后耗费的骨量就越多。年轻时能达到的最高骨量提升10%,可将骨质疏松发生延迟时间13年,可见骨量贮备的必要性。

该如何做好骨量存储使骨骼更强壮

骨密度检测仪厂家提醒,假如你经常做这几件事,可能就给了这些“骨量窃贼”机会,让它们悄悄“偷”走你的骨量储蓄。

1.爱喝咖啡,每日2~3杯甚至更多

2.吃得比较咸且口味重

3.不爱吃奶(每天喝牛奶&酸奶不足300克)

4.骨密度检测仪补充,不爱吃瓜果蔬菜

5.不爱运动(每周低于150分钟),久坐(一周有5天坐着超出8小时)

6.不太晒太阳

7.经常喝酒,或者有抽烟的习惯

超声波骨密度检测仪提示,假如你有上边的任何一个习惯,都要从今天开始保持警惕:不要人没老,骨骼就先老了!

前边我们了解到35岁开始骨量开始外流。因此,我们从35岁就要开始注意补钙,每日摄取钙量为800—1200mg(男士800mg,女性1200mg),此外饮食营养要平衡千万别偏食。我们知道,骨质疏松的发生是悄无声息的,直到发生症状时,常于事无补。

因此骨密度检测仪厂家建议45岁的女性和年过50岁的男士要每年做一次骨密度查验,有吸烟、酗酒坏习惯的群体,检验年龄应适当提早,做到早发现早控制。



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