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冬季骨质疏松该如何预防?骨密度检测仪厂家建议要多晒太阳

发布时间:2022-12-09 11:49:47人气:

骨密度检测仪厂家发现入冬以来,很多医院的骨质疏松门诊都格外忙碌,来问诊的病人越来越多。骨密度检测仪表示,冬天气温降低,很多老年人怕冷,宁愿窝在家里也不肯出门晒晒太阳、活动筋骨,导致皮肤维生素D原转换成维生素D减少,使钙的吸收减少,骨量丢失加快,加剧骨质疏松症的发生。


骨密度检测仪品牌建议,千万不要因为怕冷而窝在家中,应更多地享受大自然的“阳光荷尔蒙”。冬日里,适时的运动、晒太阳都可减缓骨量的丢失,还可促进钙吸收以及骨细胞的活性。活动时间以上午9时-10时、下午2时-5时为佳,因为这时的紫外线A光束可促进皮肤维生素D原转换成维生素D,有利于钙吸收,而且气温也不会太低。但运动时需注意防跌,以免引起骨折。


我们知道紫外线能刺激某些皮脂制造维生素D,因此阳光也是维生素D的绝好来源。所以骨密度检测仪品牌建议每天1~2次,每次10分钟处于阳光下是解决维生素D不足的绝好办法。骨密度检测仪提示,晒太阳的时间不用太久,半个小时左右就可以,每天晒15-20分钟就可以起到补充维生素D的作用了。

冬季骨质疏松该如何预防

骨密度检测仪品牌认为晒太阳最好时间有两个阶段。第一阶段为上午9时-10时,这一时间段阳光的红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖、舒适、柔和,可以起到活血化瘀、促进新陈代谢的作用。第二阶段是上午下午4时-5时,在这两个时间段内,正值紫外线中的A光束占上风,可以促进体内血液循环,而且还可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化,增强体质。


超声波骨密度检测仪强调,阳光照射后使自身产生维生素D是最好的办法,因为过量服用维生素D也是有害的,会增加骨质再吸收。如果在冬季或是寒冷地带日照不足时,必须在医生指导下来确定你的维生素D用量,一般每天400国际单位的用量是适宜和安全的。


骨密度检测仪厂家提醒,骨折、腰痛和骨质疏松症等骨病是老年人的常见疾病。如果发现老年人患有骨病,应尽快进行科学治疗,以尽量减少患者的疼痛。对于不同类型的骨骼疾病,应选择不同的治疗方法。如骨质疏松症引起的疼痛,可以通过补充活性钙和中药如肾脏和骨骼来治疗。



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