骨密度检测仪厂家分享，骨质疏松症主要表现为背痛、身高缩短、易骨折。早期容易被忽视，因此建议女性在闭经初期或上述危险因素时尽快进行骨密度筛查。骨密度全称是骨矿物质密度，是骨强度的重要指标。在治疗使用骨密度值时，由于不同骨密度检测仪器的平方根不同，通常使用T值来判断骨密度是否正常，T值是一个相对值，是检查骨密度与正常年轻人的差异，是诊断骨质疏松症最有意义的值。

骨密度仪提示骨量在整个生命周期中发生动态变化。儿童青少年阶段是骨骼建设最重要的阶段。如果骨量能在这个阶段达到理想值，对预防各种骨骼疾病具有重要意义。研究表明，每增加5%的峰值骨量，老年人患骨质疏松症的风险就会降低40%。

怎样才能不让骨骼健康输在起跑线上？

首先，骨密度检测仪厂家建议保持营养搭配，有利于骨骼健康。在日常饮食中，要注意摄入富含钙、维生素DD、蛋白质、维生素K和镁的食物。1～18岁的人每天需要摄入7000钙～1300mg。4～18岁的人每天需要摄入19种蛋白质～50克，加强乳制品、鸡蛋、新鲜鱼和肉类的摄入。注意营养搭配，增加有利于骨骼健康的食物比例。

第二，坚持锻炼有助于提高峰值骨量。建议定期进行体育锻炼，培养长期锻炼的习惯。当然，我们也应该避免过度锻炼。建议每天进行大约60分钟的有氧运动，如跑步、散步、游泳、跳舞、骑自行车等。每周至少3天的肌肉力量运动，每次60分钟或更长时间，包括跑步、飞蝇、篮球、网球和阻力训练。

第三，骨密度检测仪补充要避免不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、过量饮用碳酸饮料、咖啡等，也要防止过瘦。此外，还应及时治疗可能影响骨骼健康的疾病，如神经性厌食症、炎症性肠道疾病等。

此外，专家指出，均衡的营养，适度的锻炼，注意阳光照射，帮助或维持骨量。建议吃含钙和高质量蛋白质的食物，如酸奶、牛奶、豆制品、深绿色蔬菜和新鲜鱼。如果饮食不能保证摄入足够的钙，则需要适当补充钙。

骨密度检测仪厂家提示，锻炼对骨骼健康尤为重要，需要定制，从浅到深，坚持不懈。注意阳光，建议每天30分钟，选择早上11点到下午3点，尽可能暴露皮肤。此外，健康的骨骼也应该是正确的体型，站立姿势应该很高，坐姿应该是垂直的脊柱，以防止久坐。