中医体质辨识仪器厂家国康提示健康养生从中医看起来比看病至关重要，在《黄帝内经》中指出“上工治未病，不治已病，此之谓也”，因此从中医看起来未病先治防止比得病再寻医至关重要。五字健康养生诀就是对中医学不一样养生秘诀的一个汇总，而且这些养生秘诀还对应的是不一样的时间点。

慢

中医体质辨识仪器厂家国康提示慢健康养生一直是中医学倡导的一种方法，尤其是对于当代人来讲更需要慢一点。最先，动作缓慢一点。不论是醒来或是健身运动，都不要太过于心浮气躁，姿势操之过急、用力过度会导致身体血流量不到位，出现眩晕、心慌气短的现象。次之，吃晚饭速度比较慢一点。急匆匆地用餐不仅会让肥胖产生，还会造成肠胃疾病，导致人体对食物的营养化学物质消化吸收不全面，危害身体健康。

动

中医体质辨识仪器厂家国康提示中医学里有一句话“五虚损身”，在其中“久视伤血、久卧伤气、久坐不动伤肉、久站伤骨”，这四个虚损就与不健身运动相关，不动不动气血不畅，发生气瘀，长期下去会有病症。年青人可以选择一些健身运动量比较大的训练，如慢跑、骑自行车、游泳等。一方面可以提高免疫力，另一方面能够消耗脂肪，保持好身材；中老年可以选择一些姿势较为缓解运动，如太极、五禽戏、散散步等，有利于气血的运作，防止病症的发生。随着年龄增长，人的新陈代谢会缓解，内毒素比较容易沉积，因此适当的运动还能促进减缓衰老，清除人体。

润

中医体质辨识仪器厂家国康提示水人体内大约占70%重量，而且每个年龄段的人身体内水分含量不一样，越发变老，体内的水分外流会越大。最先，要多喝水。血液是身体最主要的血液，可是承重血液流通的都是水，一天中有多达200升水在血管中过滤出来，如果人体缺水15%之上，会逐渐失去心电监护。次之，需多滋养五脏。五脏六腑的躁热会带来很多病症，例如肺热就会出现干咳嗽状况，肝火旺也会导致头皮油腻、口腔异味、脸上痘痘等诸多问题。因此确保五脏六腑的滋养，还能保证自己的身体健康。滋养五脏六腑除开多饮水，还能够食用一些养生食材，如山药可以润肺止咳、肾和肠胃等。

暖

防寒保暖传统中医里养生保健关键，防寒保暖并不等于穿的多，一味地多穿点衣服也不利于身体健康。暖是注重身体四末的防寒保暖，即手和脚四肢的防寒保暖。最先，人体四肢间距心血管比较远，很容易出现血流不畅的情况，四肢的防寒保暖能够缓解这种情况。次之，在人体的脚上有许多相匹配人体五脏六腑的穴位，防寒保暖能够有效地减少病的发生。此外，需注意一些身体其他部位的防寒保暖，例如冬天守护好颈部、背部、肚脐眼等。

松

中医体质辨识仪器厂家国康提示当代人工作压力太大，生活节奏较快，造成精神与身体都长时间处于一种过度紧张。一方面提升心理压力，发生内分泌紊乱，非常容易生病；另一方面，身体就会发生肌肉强直、困乏、酸疼的现象。需要放松心情，能够听歌、去看书，还能够关掉手机，外出到野外露营。身体上释放压力可以采用健身运动、按摩和洗澡的办法。长期性人体发紧也会导致气瘀，带脉不通就会出现疼痛感。此外，做深吸气也是很不错的放松方法。