随着老年人年龄的增长，身体机能的下降，钙流失严重就会造成骨质疏松症甚至引起骨折，如何预防老年人钙流失呢？骨密度检测仪品牌山东国康为您总结以下几点。
2、多吃醋。醋不能直接补钙，但醋对钙的吸收和利用是有很多帮助的。煲汤时加点醋可增加汤中的钙含量。醋中含有柠檬酸，可以中和乳酸，平衡体液的酸碱度，预防骨骼钙在过酸的环境下流失，柠檬酸钙也是最容易被人体吸收的钙质。
3、经常喝蜂。.蜂蜜有效帮助钙质附着在骨骼上。
4、负重锻炼有效预防钙流失。经常运动的骨骼可以得到硬力的刺激，获得好的骨质量。负重锻炼既可以刺激骨骼，使钙便于流入使骨骼更强健，同时可以延缓骨钙丢失。每周进行3~5次的步行、慢跑、爬楼梯等负重锻炼可有效预防钙流失。
5、经常晒太阳。晒太阳可以促进人体内所需的维生素D的形成。维生素D是钙合成必须的元素
6、无论站着还是坐着都应有正确的身体姿势，可以减少对骨骼的压力，维持骨骼强健。
7、养成良好的饮食作息习惯，晚餐要少吃。
8、不要过度劳累。
有效预防钙流失首先应该清楚老年人的骨密度是多少，身体缺乏哪些营养素，进而有针对性性的进行预防和治疗。骨密度检测仪品牌建议您定期给老年人做骨密度检查，有效预防钙流失。
