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骨密度仪厂家告诉您骨密度低怎么办?

文章出处:未知作者:山东国康发表时间:2018-12-11 15:17:13

【摘要】:一般情况下,骨密度低是不利于身体健康的。骨密度低形成的原因有很多,比如营养摄入不均衡、年龄因素、运动不足以及内分泌失调等因素。那么骨密度低怎么办呢?下面骨密度仪厂家小编给大家具体介绍一下如何增强骨密度吧!
【标题】:骨密度仪厂家告诉您骨密度低怎么办?
【关键词】:骨密度仪厂家、骨密度仪
【联系方式】:13616379298(微信同号)
 
 骨密度仪厂家告诉您骨密度低怎么办?
 
    一般情况下,骨密度低是不利于身体健康的。骨密度低形成的原因有很多,比如营养摄入不均衡、年龄因素、运动不足以及内分泌失调等因素。那么骨密度低怎么办呢?下面骨密度仪厂家小编给大家具体介绍一下如何增强骨密度吧!

    积极补钙

    我国居民饮食以植物性食物为主,单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量,应额外补充适当的钙剂。儿童每日应保证800毫克以上,成人每日需钙1000~1500毫克,妊娠和哺乳妇女更应适当增加钙摄入。骨密度仪厂家提醒所以发现骨密度减少,更应当积极补钙。

    调整饮食

    营养对骨的疏密关系密切,饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。所以面对骨密度低,膳食调整是首要任务。骨密度仪厂家建议在日常生活中,可以多吃奶类、豆类、坚果类的食物。还有,饮食中要少吃盐,盐影响钙的吸收。

    参加体育运动

    通过增加体育锻炼,多多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。骨密度仪厂家建议运动时可以选择在户外运动,这样还能配合紫外日照的作用。
 

    多晒太阳

    骨密度仪厂家提醒平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,促进小肠对钙的吸收、提高钙的吸收率、减少骨量丢失。因此,多晒太阳能够改善骨密度低。
骨密度仪厂家告诉您骨密度低怎么办?
    通过骨密度仪检测确诊为骨密度低时,应查明引发原因,可在医生指导下用药,这对防止骨量进一步丢失有很大意义,同时,中年后要定期测定骨密度。

骨密度仪厂家:http://guokangmed.com/


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