超声波骨密度检测仪介绍，人体的骨骼就像是一座“骨量银行”，假如你骨量不断降低，这座骨量银行还会“赤字”！掌握全生命周期骨骼健康至关重要！

20岁前，骨质增长高峰期：儿童青少年期是骨骼发育的高峰期，也是孩子长身高的最佳时期，这个时期一旦错过，我们再怎么补充营养都不行了。因此，保证孩子的钙营养对他一生的身高尤为重要。中国儿童每天需要800mg的钙，但实际的平均补钙量小于400mg。这个时期的父母需要注意给孩子补钙。

20岁-40岁，钙的贮藏期：骨密度检测仪厂家介绍，钙的贮藏期在20～40岁。从22岁开始，骨骼虽然不会继续长长，可是骨骼会储存更多的钙质强壮骨骼，直至35岁左右产生骨峰值，也就是存进一生中最多的骨质。这一阶段存钙如同存款，中年时钱存得够多，老年的时候才足够，中年存得少，老年的骨质疏松就来得早。

钙的外流期：骨密度检测仪科普，从40岁开始，骨骼里的钙大概以每年1%速度在外流。假如一个人活到70岁，他的骨质流失将达到35%，这也代表着他那时的骨骼净重只有年轻时的65%。骨骼是支撑起大家身体体重的支撑，当中老年增重时，骨质却松散了，所以常常会腰酸背痛、弯腰驼背。因此中老年应注意多补钙。

超声波骨密度检测仪提醒，随着年龄提升，骨量开始遗失。尤其女性绝经后快速发生骨量遗失，骨裂风险随之增加；男士一般在50岁后开始出现骨量遗失，骨量遗失到一定程度后，骨裂风险明显增加。因此40岁后除了培养良好生活习惯外，定期做体检，掌握骨健康状况也非常重要。

好的骨骼离不了多晒太阳，阳光假如直射不足，容易出现维他命D欠缺或不足。现在不少办公族基本一天都在室内，晒不了多少太阳。每周两次主动晒15-30分钟太阳，这样才有益于维他命D生成，促进钙的吸收。

好的骨骼还离不了吃得营养，骨密度检测仪品牌建议摄取富含钙、低盐和适当蛋白质的均衡膳食，牛乳、鸡蛋、鸡肉、鱼类、牛肉等都是优质蛋白质的来源。

钙是构成人体骨骼的主要元素，充足钙和维他命D营养，对保持人生不同阶段的骨骼健康均发挥重要作用。成人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁或以上群体每日钙推荐摄入量为1000mg。

骨密度检测仪厂家补充，此外，镁、锌、锰、铜等微量元素在骨胶原的形成中发挥了积极的作用，充沛的骨胶原有益于骨骼的韧性。维他命D、K、C、E、A则影响着骨的生长与代谢。不仅在饮食中获得外，也可通过复合制剂补充。

超声波骨密度检测仪建议还要维持规律运动。开展适量的运动，每周最好有150-300分钟中等强度运动，如快走、跑步和跳广场舞等。