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儿童智力测试仪讲述夏季儿童饮食须知

文章出处:未知作者:山东国康发表时间:2017-08-15 10:59:50

儿童夏季饮食要均衡
        古语说:“民以食为天。”对于处于生长发育的关键时期的儿童来说饮食更为重要。国康儿童智力测试仪告诉您夏季儿童饮食须知。
儿童夏季饮食四个不宜:

        1、不宜过于清淡
        正处于生长发育期的幼儿,对营养的需求量比较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食应以新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等变换着吃,也可做成粥,既利于消化又有营养。
        2、不宜多喝饮料
        市面上各式各样的汽水、果汁、可乐等摄入过多会影响孩子的食欲和消化功能,过多糖分也是孩子发胖的原因之一,很多碳酸饮料还会腐蚀钙质,影响孩子的正常发育。因此夏季多喝白开水,出汗量多时,可以喝适量的淡盐水。
        3、不宜多吃生冷食物
        夏季很多家长爱做黄瓜、西红柿等凉拌菜,很多孩子也爱多吃,导致孩子胃肠功能絮乱,严重的引起腹泻等症状。
        4、出汗后不宜冲凉水澡
        夏季是出汗的季节,尤其是孩子们爱动爱跑,更易出汗,如果此时用冷水洗澡,导致打开的毛孔快速闭合,血管收缩影响正常机体功能。
 
       儿童夏季饮食三个多:
     1、多补水。也可以多食用黄瓜、番茄、菜瓜、凉瓜、菱角、西兰花、西瓜、圣女果、杨桃等水分充足的食物。

        2、多补充维生素C。维生素C除了可以抗氧化还可以对预防儿童皮肤晒伤,还有对晒过的皮肤进行修复的作用。西红柿、玉米、南瓜、大枣、猕猴桃、芥蓝、甜椒、大豆等含维生素C高。
        3、多增加食量。夏天比较热,孩子们的消化酶分泌也少,引起食欲低下,如果没有足够的饮食,孩子们生长所需的营养素就达不到,进而影响孩子们正常的生长发育。
国康儿童智力测试仪建议家长们夏季尽量少给孩子吃白果(又称银杏)、杏仁、扁豆、荔枝、菠萝。这几种食物都不适合孩子夏季食用。

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