儿童夏季饮食四个不宜：
1、不宜过于清淡
正处于生长发育期的幼儿，对营养的需求量比较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食应以新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等变换着吃，也可做成粥，既利于消化又有营养。
2、不宜多喝饮料
市面上各式各样的汽水、果汁、可乐等摄入过多会影响孩子的食欲和消化功能，过多糖分也是孩子发胖的原因之一，很多碳酸饮料还会腐蚀钙质，影响孩子的正常发育。因此夏季多喝白开水，出汗量多时，可以喝适量的淡盐水。
3、不宜多吃生冷食物
夏季很多家长爱做黄瓜、西红柿等凉拌菜，很多孩子也爱多吃，导致孩子胃肠功能絮乱，严重的引起腹泻等症状。
4、出汗后不宜冲凉水澡
夏季是出汗的季节，尤其是孩子们爱动爱跑，更易出汗，如果此时用冷水洗澡，导致打开的毛孔快速闭合，血管收缩影响正常机体功能。
儿童夏季饮食三个多：
1、多补水。也可以多食用黄瓜、番茄、菜瓜、凉瓜、菱角、西兰花、西瓜、圣女果、杨桃等水分充足的食物。
2、多补充维生素C。维生素C除了可以抗氧化还可以对预防儿童皮肤晒伤，还有对晒过的皮肤进行修复的作用。西红柿、玉米、南瓜、大枣、猕猴桃、芥蓝、甜椒、大豆等含维生素C高。
3、多增加食量。夏天比较热，孩子们的消化酶分泌也少，引起食欲低下，如果没有足够的饮食，孩子们生长所需的营养素就达不到，进而影响孩子们正常的生长发育。
国康儿童智力测试仪建议家长们夏季尽量少给孩子吃白果（又称银杏)、杏仁、扁豆、荔枝、菠萝。这几种食物都不适合孩子夏季食用。
