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骨密度仪厂家-骨质疏松多吃这些,事半功倍

文章出处:未知作者:山东国康发表时间:2018-01-12 17:31:19

  骨密度仪厂家统临床数据显示,现在骨质疏松患者原来越多,而且像年轻化趋势发展。很多人都认为骨质疏松是缺钙,其实导致骨质疏松的原因有很多。并不只是单单的缺钙引起的,要想治疗骨质疏松就要对症治疗。
 

       吃出健康骨,对于骨质疏松患者,饮食辅助治疗的效果也很不错,补充体内所需的营养物质也很重要,以下几种食物可以对骨质疏松帮助很大。

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  1、维生素K
  建造骨骼的蛋白质,如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人,跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。
建议多吃:西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。
 
  2、镁
  骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%,但是缺镁会让骨头变脆,更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。骨密度仪厂家了解如果额外补充也有好处,因为能预防因补钙而引起的便秘。建议多吃:全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。
 
  3、蛋白质
  骨骼虽然看起来不够“活泼”,其实它们非常“忙碌”,一直处在不断的分解和合成过程中。骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。其实,骨骼22%的成分都是蛋白质。。建议多吃:低脂奶制品、无皮家禽肉、鱼肉,各种豆类、豆腐等。
 
  5、钾
  水果和蔬菜含有大量钾,能中和酸。研究也发现,常吃含钾多的食品,骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700毫克即可。不过钾的补充剂可能对心脏不利,服用前请咨询医生。
 

       骨质疏松并不可怕,可怕的是并发症。胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。所以骨密度仪厂家建议骨质疏松患者需要定期进行骨密度检测,其他人裙可根据自身情况,医师建议进行检测。

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